2016年10月22日 13:25:51

2週間ぶりのヨガ教室へ。鶴のポーズ、太陽礼拝、Vのポーズ、背骨と骨盤の矯正、鰐のポーズ、腰十字のポーズ、鋤のポーズ、魚のポーズ、屍のポーズで腹式呼吸。首のヘルニアももうすっかり気にならなくなったので２年ぶりくらいで魚のポーズ解禁。




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